История взаимоотношений с сигаретой. Или как я бросал курить.
Запись опубликована Алексей Коровин | Alexey Korovin.Вы можете оставить комментарии здесь или тут
Продолжаю рассказывать истории в рамках on-line книги “Пытаясь взлететь”.
Все главы книги ...
Глава 18. Истории взаимоотношения с …
Глядя на прожитую жизнь, удивляюсь как я долго боролся с курением, хотя не считал, что борюсь, а получаю удовольствие от небольшой дозы этого “удивительного занятия”.
Настало и мое время прочитать книжку Алена Карра “Легкий способ бросить курить”. за 2 дня осилил книжку, выкурил предпоследнюю сигарету и сломал “последнюю”. На этом моя борьба закончена. И не потому, что я бросил курить, а потому что, не с чем бороться – нет причин, которые можно положить на противоположную чашу весов, нет аргументов, по которым стоит курить.
…
История
Курить, вернее покуривать, я начал с детства. “Самый крутой” пацан во дворе учил нас маленьких пацанят, затягиваться и вдыхать дым божественного символа крутизны и взрослости.
Курил я мало , но периодически – то “Беломор” не в затяжку с друзьями во дворе под карты, то сухую листву в местном парке, то на пару со старшим братом, которого я боготворил. Но все эти попытки так и не привели меня к постоянной привычке. Всю молодую сознательную жизнь я занимался спортом – и сигареты никак не оказывались в поле моих интересов.
Серьёзные взаимоотношения с сигаретами начались, когда я начал своё дело, оставив “большой” спорт…
Сигарета очень последовательно втиралась в доверие. Сначала табак мне помогал в дальних одиночных ночных поездках за материалом для палаток, которые мы производили. Затем сигарета стала другом в постоянных посиделках до 3-х ночи нашего маленького (3-5 человек) коллектива. Тогда все участники этого круга пристрастились к курению. А затем и в обычной работе – в кабинете, машине, сигарета стала постоянным спутником.
“Втирание в доверие” произошло очень быстро. За год я вышел на выкуривение пачки в день.
Как только я ощутил изменение своего физического состояния, началась “борьба”. Я был изобретателен и применил достаточно много разных тактических и стратегических уловок, направленных на снижение зависимости от курентия ))
“Стрелок”
Первый способ, который я испытал, это: покупка сигарет по штучно. В то время все киоски продавали сигареты поштучно. Идея состояла в растягивании момента между покупками по 2-3-х сигареты. Но этот метод провалился: после выкуривания купленных сигарет, я выбегал из своего кабинета и стрелял следующую партию у сотрудников – благо, на тот момент почти все курили. А затем раздавал пачки. Я опять скатился на пачку в день и начал думать о новом плане нападения =)
“Клятва”
После того, как первый метод провалился, я придумал новый способ. Вообще все поледующие способы основанны на силе воли. Такое себе самоистязание.
Итак. После очередной выкуренной пачки, я решил себе “дать слово”, что не буду курить в течении недели. На больший срок договора не решился, так как остерегался потерянной силы моего слова для себя, в случае “минутной слабости”. Как ни странно, я достаточно легко справился с задачей.
Я понял что с помощью “моего слова” могу планировать и ограничивать курение. В следующий раз я “закодировал” себя на месяц, на 3 сигареты в день. Такими мелкими перебежками, обращаясь к “работающему инструменту” – моему слову – я дожил до нового года. Одно мне не нравилось в таком способе сокращения курения: не было искелючений. Представьте себе: 3 сигареты выкурены и тут приезжает друг, с которым хочется прохватить по сигаретке. Я канеша держался, но понимал, что то в договоре между мной и сигаретой не доработано.
“Договорные отношения”
Начиная с 2004 года, я “изобрёл” договор с собой на предмет курения. Я думал, что курить не плохо, но если мало и осознанно.
Первый мой договор был достаточно коротким. ” курить не более 3-х сегарет в день, и плюс 2-е сигареты по праздникам”. Когда мне хотелось курить я становился очень изобретательным, и пытался под статью “праздники” подтянуть например встречу со старыми друзьями. Во мне разгорались судебные прения между двумя сторонами конфликта – мной, дающим слово и мной , пытающимся обойти договор.
Дальше больше. Не буду рассказывать о всех уловках и пунктах договора, но в течении 5 лет, я настолько отточил договор, со всеми исключениями, что записывал все варианты исключений при которых я сильно захотел бы закурить, но с другой стороны, не дать курить бессознательно. Эта процедура проходила следующим образом: 31 декабря у меня заканчивался годовой договор, и с 1-го января я был свободен и курил сколько хотел. Затем к 14 -му января я составлял новый договор со всеми поправками. Записывал договор в компе, устно давал себе слово и начинал жить по новому договору.
Последний договор был шедевром. Из того, что сейчас вспомнил:
” Курить по 3 сигареты в день, начиная с 2-х часов дня.
Невыкуренные сигареты можно переносить на следующий день.
Исключения: поездки за харьковскую обл +2 сигареты,
общения с новыми людьми + 2 сигареты,
новый год и день рождения + 2 сигареты,
секс + 1 сигарета,
отпуск +2 сигареты в течении 2-х недель”….
Этот рассказ похож на рассказ шизофреника, постоянно общающего с собой. В принципе так оно и было )) Я не хотел полностью бросать курения, я верил, что в некоторых случаях курение – это удовольствие, которое добавляло радости, которое помогало бороться с проблемами. Себе и людям всегда говорил: ” если захочу, то брошу, но я не хочу”.
…
После глобального изменения моей жизни от “жизни по плану” к жизни “Здесь и Сейчас”, к жизни, в которой я себя уже не мог заставить что-то сделать, такой инструмент как “слово” не работало. С другой стороны, к курению начал относиться примерно так: курю – хорошо, не курю – тоже хорошо.
Так продолжалось, пока я опять не вышел на свою законную норму в 20 сигарет.
Потом… просто вспомнил о книжке Алена Карра, которую я раньше советовал заядлым курильщикам, и конечно себя к их рядам не причислял.
Скачал. Начал читать. И с первых страниц, уже понимал, что я придумывал себе любые отговорки, чтобы продолжать курить.
Проблема состояла в том, что я хоть и курил мало, но подсознательно , часто думал о сигаретах, иногда даже хотел, чтобы день прошел и настал новый, где есть очередная доза.
А главный прикол: нельзя бросить – урезая количество сигарет. Или бросай полностью или не мучай себя.
Книжка классная. Она просто тупо объясняет что есть курение, и что в курении нет никаких преимуществ, илюзорность которых поддерживется тобой, попавшем на иглу никотиновой зависимости. А когда ты это понимаешь, и не прячешься, за тобой придуманные отговорки:
Не курить – ЛЕГКО.
18 июля 2010 года.
